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ho trovato questi consigli su come acfrontare un attacco di panico: si chiama grounding yourself
traduco:
-guardati attorno
-trova 5 oggetti che vedi
-tocca quattro cose
-tre cose che senti
-due cose che annusi
-una cosa che tocchi
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
