in questo capitolo vi spiegherò come capire che state per avere un attacco di panico:
probabilmente se state leggendo questo capitolo già lo sapete, ma ehi, sempre meglio prevenire, no?!
bene, vi parlerò di cosa sento io nella fase pre-attacco.
-il blocco al petto si fa sentire sempre di più
-sento che il respiro é controllato dalla mia ansia, quindi da me, e non é autonomo
-tremo più del normale
-mi sento stupida e non riesco a concentrarmi(questo fatto é causato dall'ansia, infatti é molto difficile capire cosa sta dicendo una persona e spesso dobbiamo ripetercelo piú volte in testa
-é come se vedessi tutto dall'esterno e non fossi dove sono in realtà, come se gli altri fossero in tv e io li stessi guardando
-trovo difficile mettere a fuoco e sono fra le nuvole
ecco, ovviamente é diverso oer ognuno, se vi va dite cosa accade a voi nei commenti!
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
