Attacchi di panico e ansia

27.

ehiehiii
come state?
io bene, in questo periodo ho trovato alcuni metodi che(in teoria) calmano l'ansia, e ho intenzione di provarne alcuni.
Sono metodi di organizzazione della giornata, alcuni ispirati dalle ideologie e tecniche(?) buddiste, come svegliarsi presto etc

Comunque non vi dirò altro prima di aver approfondito e provato in prima persona quelle tecniche.

Inoltre, ho trovato un'altra applicazione, forse più utile, si chiama SAMApp.

Credo di avervi già parlato del mio quadernino dell'ansia... per quanto riguarda quello, non ho ancora l'abitudine di prenderlo quando sto per avere un attacco, dovrò abituarmi!

e, ultima cosa, mi sono finalmente decisa ad iscrivermi in palestra... ho fatto solo una prova per il momento, ma obbligare i miei a chiamare gli allenatori mi ha obbligata ad andare lí, mettermi in gioco e conoscere nuove persone! il primo passo è sempre il più difficile!