1. Smil masse, selv om du ikke er så blid funker det for du lurer på en måte hjernen din og du blir i bedre humør.
2. Tenk alltid at det kunne vært værre, jeg har det jo egentlig ganske bra. Jeg bor jo ikke i et land med krig og jeg lever jo!
3. Vær ute i frisk luft, det gjør at du får klarere tanker og blir blidere.
4. ALLTID fokuser på det positive, ikke klag for det funker på samme måte som med smilingen, bare motsatt.
5. Gjør unna masse du skulle ha fått gjort; som lekser, pakking, bursdagskort og lignende. Når det er gjort føler du deg mye bedre.
6. Vær med mennesker som gjør deg glad og får deg til å le.
7. Tenk på han du liker.
8. Gjør en god gjerning. Gi noen et kompliment eller hjelp moren din med middagen, da føler du deg snill og det hjelper masse på humøret.
9. Få nok søvn. Alle blir jo sure og lett irriterte når de er trøtte.
10. Husk at man aldri kan gjøre mer enn sitt beste, så ikke bli lei deg om du gjorde det dårlig på en prøve eller ikke klarte å score på håndballkampen.
