1. Ta en dusj eller et varmt bad før du legger deg. Da føler du deg fresh.
2. Legg vekk telefonen, iPad eller andre sånne ting og les i stedet.
3. Sett opp vinduet.
4. Tenk at du skal på ferie med gutten du er forelsket i eller noe sånn.
5. Man sovnet fortere hvis man spiser peanøtter eller bananer før man legger seg.
6. Ikke tenk på noe som irriterer deg.
7. Ikke legg deg stappmett.
8. Ha et vannglass eller en vannflaske ved sengen.
9. Ha det litt kjørlig i rommet.
