1. Sov på din høyre side.
2. Ta en pute mellom knærne.
3. Gå på do før du legger deg.
4. Ha det mørkt i rommet.
5. Noen personer sovner fortere med avslappende musikk, og andre når det er helt stille.
6. Planlegg ting i hodet ditt.
7. Hvis du er kald, lag varmeflaske. Fyll en litersflaske med varmt vann.
8. Slapp av i hele kroppen. Tenk at du ikke skal bruke noen muskler.
9. Legg deg i komfortable klær.
10. Tell sauer.
