WANGXIAO

Part 16: دومین یشم گوسو

هااااااااااااااای هاااااااااااااااااای گایز

اندر احوالاتتون؟؟؟

بنده به شدت خواب الود و خسته. خدا شاهده این قسمت خودمم گیج کرده اگر ارور داشت ببخشید و تذکر بدید تا اصلاحش کنم چون یه تیکه‌اشو خیلی وقت پیش نوشته بودم. امیدوارم با خط داستانی الان تداخل نداشته باشه

از نظرات پارت قبل بسی لذت بردم مخصوصا اون قسمتی که نظراتتونو درباره اینکه چه زمانی اولین بار لان وانگجی به ووشیان علاقمند شد. نظر شخصی خودمو طی داستان بهتون تحمیل میکنم😂😁😜😎✌

برید پارت بعدی که قراره فحشم بدید حسابی😁😂

میدونید که فحشو فقط من و خانم شیائو میتونیم بدیم دیگه؟؟؟

حواستون باشه این قسمت زیاده من ناراضی از واتپد خارج شم میرم گم و گور میکنم خودمو😁✌😎😜

میدوریای عزیزم تولدت مبارک ببخشید که پارت تولدت رو اعصابت قراره بره😂💕🥰😘

فرزان جان شما قبل خوندن یه گل گاوزبون بذار کنارت 

باقی دوستان که حواسم به همتون هست و خیلی دوستتون دارم با یه صلوات برید پارتو بخونید ولی اولاش ارامش دارید قول میدم.🥰😘💕

.........................................................................

_چی به معنای انرژی زندگی و چی‌گونگ به معنای تهذیب انرژی زندگی. چی‌گونگ شامل تمرین‌هایی برای حرکت، تنفس و اندیشه (مدیتیشن)اس که برای بهبود حال جسمی و تمرین‌های ذهنی و روحی و فنون رزمی کاربرد داره.

آیوان نفس عمیقی کشید: در زمان مدیتیشن تنفس شما از تنفس معمولی به سمت یک الگوی تنفسی عمیق و وسیع حرکت میکنه. تنفس شما باید ارام و شمرده شده باشه.

در حالی ک بدنش را به چپ و راست میکشید، گفت:دو نوع مدیتیشن وجود داره؛ یانگ مدیتیشن فعاله و یین غیرفعال یا به اصطلاح مجهول. فعال روی حرکات کنترل شده تمرکز داره و مجهول احتیاج به سکون و تنفس داره. مهم نیست کدوم نوع رو انجام میدین. هدف همه اونا فقط یه چیزه؛ برقراری ارتباط با زمین برای شفابخشی و اجازه دادن به انرژی برای حرکت ازادانه در بدن. هر دو ویژگی‌های مشترکی دارن مثل تجسم، تمدد اعصاب (ریلکسیشن)، کنترل تنفس و قرار گرفتن بدن در حالت درست.

آیوان پاهایش را دو برابر عرض شانه باز کرد و روی زانوانش به حالت نشسته درامد و کف دستانش را بهم چسباند و آن‌ها را تا مقابل سینه بالا اورد: بعد از چند حرکت کششی راحتی که انجام دادیم، این اولین حالت از بین دو حالت اساسی چی‌گونگ، یعنی مابوئه. وقتی چی‌گونگ رو شروع کنید، عضلات شما احتمالا هنوز قوی نیستن و این حرکت به عضلات پا و کمرتون کمک میکنه.