Secrets of LIFE(Complete)

#38.bad habbit


စိတ္က်န္းမာေရး အတြက္ ဆိုးတဲ့ အက်င့္ (၁၀) ခ်က္။
*************************************

စိတ္ဓာတ္ က်ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္း အမ်ားစုသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းငွာ မစြမ္းသာေသာ ေဘာင္ျပင္ဘက္က ကိစၥမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။ ခ်စ္ခင္ရသူ ေသဆံုးျခင္း၊ အလုပ္ ျပဳတ္ျခင္း၊ ေငြေၾကး အက်ပ္အတည္း ေတြ႕ျခင္း စသည္ စသည္ျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းငွာ မစြမ္းသာတာ မ်ားကို ခဏေမ့ ထားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းငွာ စြမ္းသာေသာ ေန႔စဥ္ဘ၀ အေလ႔အထ ေလးမ်ားကို ပိုေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က် ေစမည့္ အလားအလာမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ ၿပီးသား ျဖစ္သြား ႏိုင္သည္ကို စာဖတ္သူ သတိထားမိပါ သလား။

ကိုယ္ ေဖ႔စ္ဘြတ္ခ္၊ တြစ္တာ သံုးေနပံု၊ ေလ့က်င့္ခန္း လိုက္စားမႈ ရွိမရွိက အစ ကုန္ကုန္ ေျပာရလွ်င္ ကိုယ္လမ္းေလွ်ာက္ပံု အထိသည္ ကိုယ္႔စိတ္ကို အတက္အက် အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေစ ႏုိင္သည္ကို စာဖတ္သူ သတိထားမိပါ၏လား။ ကိုယ့္ကို စိတ္ဓာတ္က် ေစမည့္ ဘက္ အေလးကဲေန ေစေသာ အျပဳအမူ မ်ားကို ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲ လိုက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္လန္းဆန္းသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာ ႏိုင္သည္။ ေအာက္တြင္ စိတ္ဓာတ္က်ေစ ႏုိင္သည့္ ေန႔စဥ္ဘ၀ အျပဳအမူ (၁၀) ခု ကို ေဖာ္ျပထားၿပီး မည္သို႔ ျပဳျပင္ သင့္ပံုမ်ားကိုပါ တစ္ဆက္တည္း ေဖာ္ျပထား ပါသည္။

၁။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေလးေလး ကန္ကန္ ထိုင္းထိုင္း မိႈင္းမိႈင္း။

ကၽြႏု္ပ္တို႔ စိတ္အေျခအေနသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ လမ္းေလွ်ာက္ပံု ကိုပါ လႊမ္းမိုးမႈ ရွိသည္။ ေပ်ာ္ေနရင္ ေျခလွမ္း တက္တက္ၾကြၾကြ၊ စိတ္ညစ္ ေနလွ်င္ မတက္မႂကြ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္း။ စိတ္က လမ္းေလွ်ာက္ပံုကို လႊမ္းမိုးသည့္ နည္းတူ၊ ေျပာင္းျပန္ အားျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ပံု ကလည္း စိတ္ကို ျပန္လႊမ္းမိုးမႈ ရွိေၾကာင္း မၾကာေသးခင္ ကမွ ထြက္လာေသာ စစ္တမ္း တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အျပဳအမူ ဆိုင္ရာ ကုထံုးႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာ သုေတသန ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။ သုေတသနတြင္ လူႏွစ္စု ပါသည္။ ပထမ တစ္စုကို လက္လည္း မလႊဲ၊ ေျခလည္း ေလးတိ ေလးကန္ အေန အထားနဲ႔ ေလွ်ာက္ခိုင္းသည္။ ဒုတိယ တစ္စု ကိုကား တက္တက္ႂကြႂကြ ေလွ်ာက္ခိုင္းသည္။ ထိုသို႔ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္ ျဖစ္ေနသည့္ စိတ္ခံစားခ်က္မ်ား ကို စစ္တမ္း ေမးခြန္း မ်ားျဖင့္ ေဖာ္ထုတ္သည္။ ထိုအခါ ပထမ တစ္စုသည္ ဒုတိယ တစ္စုထက္ အဆိုးအပ်က္ မ်ားကို ေတြးမိႏႈန္း ပိုမ်ား သလို၊ ပါးစပ္က လည္း အဆိုးအပ်က္ ကိစၥ ေျပာမိႏႈန္းပို မ်ားေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ရသည္။