#54.Stress

14 3 0

por AkemiVia

por AkemiVia

ျပသနာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးလာတဲ့အခါ
=====================

တစ္ခ်ိဳ႕ျပသနာေတြက ရင္ဆုိင္ရတာ သိပ္ခက္လြန္းတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္အားငယ္တာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးတာေ
တြ၊ စိတ္ဓါတ္က်တာေတြ၊ စတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာျပသနာေတြ၊ ဝမ္းနည္းတာေတြ၊ နာက်င္တာေတြ စတဲ့ ခံစားမႈနဲ
႔ဆုိင္တဲ့ ျပသနာေတြဟာ ေျဖရွင္းရ သိပ္ခက္သြားေရာ။ အဲဒီ့ ျပသနာဟာ အခက္အခဲတစ္ခုျဖစ္ရံုတင္မကေတာ့ဘဲ
ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ခံစားခ်က္ကိုပါ ထိခုိက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
.
(၁) အနာဂတ္ကုိ အာရံုစုိက္ပါ။

သာမန္အားျဖင့္ဆုိရင္ေတာ့ ျပသနာျဖစ္လာရင္ ျပသနာကို အာရံုစုိက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ခံစားခ်က္
ေတြပါ ပါေနတဲ့ ျပသနာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕အနာဂတ္ကို ေခါင္းထဲထည့္ထားသင့္ပါတယ္။ (ဥပမာအေနနဲ႔
ဆိုရင္ေတာ့ အသည္းကြဲတဲ့ျပသနာမ်ိဳးေတြေပါ့) လက္ရွိအခ်ိန္မွာ နာက်င္ေနေပမယ့္ ဒါေတြဟာ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ
ကုိယ့္အတြက္ အဆင္ေျပသြားနုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီလိုျပသနာမ်ိဳးေတြကုိ ေျဖရွင္းတဲ့ေနရာမွာ စိတ္ညစ္စရာ
ေကာင္းတဲ့ ပစၥဳပၸန္ကို စဥ္းစားတာထက္စာရင္ စိတ္ခ်မ္းေျမ႕စရာေကာင္းေနမယ့္ အနာဂတ္ကို စဥ္းစားလုိက္တာ
ပိုေကာင္းပါတယ္။
.
(၂) ျပသနာေျဖရွင္းနည္း။

ျပသနာတစ္ခုကို ေခါင္းထဲထည့္ေနရျပီဆုိရင္ သူ႔ရဲ႕အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္က ျပသနာေျပလည္နုိင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ ျပသနာကို ဦးေႏွာက္ထဲမွာပဲထည့္ျပီး ေျဖရွင္းရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ျပသနာေ
တြကို ရင္ဘတ္ၾကီးထဲထည့္ျပီး ခံစားေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ျပသနာတစ္ခုျဖစ္လာရင္ ထုိင္ျပီး စိတ္ညစ္
ေနမယ့္အစား ေျဖရွင္းနုိင္ဖို႔ကိုပဲ ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။
.
(၃) အေကာင္းေလးေတြရွာပါ။

ျပသနာတစ္ခု ျဖစ္လာတယ္ဆုိတာ ေကာင္းတဲ့အရာလုိ႔ေတာ့ ေျပာလုိ႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ယူတတ္မယ္ဆုိရင္
ေတာ့ ေကာင္းတဲ့အရာေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ကုိယ့္အတြက္ အေတြ႔အၾကံဳေတြ ရလာမယ္။ ကုိယ္မသိေသးတာ၊
မတတ္ေသးတာေတြ တတ္လာမယ္၊ သိလာမယ္။ ကုိယ့္အတြက္ ရန္သူ၊ မိတ္ေဆြေတြကိုလည္း နားလည္လာ
မယ္။ ေနာက္ျပီး ဆုိရုိးတစ္ခုရွိပါေသးတယ္။ "ကံတရားဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို လက္ေဆာင္ေပးခ်င္ရင္၊ ျပသနာ
တစ္ခုအျဖစ္နဲ႔ ပါဆယ္ထုပ္ျပီး ေပးေလ့ရွိတယ္" တဲ့။ ဒီေတာ့ ဒီပါဆယ္ေလးကို ဖြင့္ျပီး တကယ္အက်ိဳးရွိမွာေလး
ေတြကုိ ယူသင့္ပါတယ္။
.
(၄) သင္ခန္းစာယူပါ။

အမွားေတြမွာလည္း သင္ခန္းစာေတြရွိသလို၊ ျပသနာမွာလည္း သင္ခန္းစာေတြ ရွိပါတယ္။ အမွားရဲ႕ သင္ခန္း
စာဟာ ေနာက္တစ္ခါ မျဖစ္ေအာင္ပါ။ ျပသနာရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕တုိးတက္မႈ၊ ရင့္က်က္မႈ၊ သည္းခံနု
ိင္မႈနဲ႔ ကုိယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိနုိင္မယ့္ သင္ခန္းစာေတြပါ။

ျပသနာတစ္ခုျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ ေရွာင္လႊဲဖို႔မၾကိဳးစားပါနဲ႔။ ရင္ဆုိင္လုိက္ပါ။
ရင္ဘတ္ထဲထည့္ျပီးလည္း မခံစားပါနဲ႔။ ေခါင္းထဲထည့္ျပီး ေျဖရွင္းလုိက္ပါ။
___________
#Credit to O.W
#ေရႊညာေမာင္